코로 숨 쉬기 [매일경제] "생명의 시작과 끝 호흡...폐 건강에 제일 좋은 운동은 등산"

"생명의 시작과 끝, 호흡 … 폐 건강에 제일 좋은 운동은 등산" - 매일경제

일상생활에선 폐 17%만 쓰지만숨 헐떡이며 산 오르면 전체 사용

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입으로 숨쉬지 마라

비염· 천식·아토피 완치법 입으로 숨쉬지 마라 2013/11/15 이마이 가즈아키·오카자키 요시히데 | 박재현 이상미디어 처음 코로 숨을 쉬어야 건강에 이롭다는 감을 느낀 건, 편강한의원 서효석님

yyh911.tistory.com

살아 있으면 쉬는 호흡, 대수롭지 않게 생각하지만 호흡과 폐 건강은 만병의 근원
폐는 심장과 더불어 생명의 시작과 끝을 함께

깊은 숨은
들이쉬는 데 5초
내뱉는데 7초쯤 유지해야

폐 건강에 좋은 운동 <등산>
일생생활에서는 폐를 1%만 사용하지만 숨을 헐떡거리며 산에 오르면 폐전체를 사용

Hun's story